ストレートネック

ストレートネック

首や肩がいつもだるい、重い

片頭痛がひどく、仕事や家事に集中できない

慢性的な肩こりに悩まされている

眼精疲労を感じやすい

ストレートネックと診断されたがどうしていいかわからない

ストレートネックとは？

ストレートネックとは、首の骨がまっすぐになってしまう状態のことを指します。通常、首の骨（頚椎）は前に少しカーブしています。これは頭の重さを支えるために必要な自然なカーブです。しかし、スマートフォンやパソコンの長時間使用、不良姿勢などの原因で、このカーブが失われ、首がまっすぐになってしまいます。これが「ストレートネック」と呼ばれる状態です。ストレートネックになると、首や肩の筋肉が緊張し、痛みや疲労感が生じることがあります。また、首の動きが制限され、頭痛や目の疲れなどの症状が出ることもあります。

ストレートネックをほおっておくとどうなる？

ストレートネックをそのままにしておくと、さまざまな問題が起こる可能性があります。まず、首や肩の筋肉が常に緊張し、慢性的な痛みを引き起こすことがあります。さらに、首の血流が悪くなることで、頭痛やめまい、さらには耳鳴りなどの症状が現れることもあります。長期間放置すると、姿勢が悪くなり、背中や腰の痛みにもつながることがあります。また、ストレートネックは自律神経の乱れを引き起こす可能性もあり、睡眠の質が悪くなったり、集中力が低下したりすることがあります。

ストレートネック改善ストレッチ方法

1. 首の前後のストレッチ
   まっすぐに立ち、ゆっくりと顎を胸に近づけるように首を前に倒します。そのまま10秒間キープし、ゆっくり元の位置に戻します。次に、首を後ろに反らし、10秒間キープします。この動作を5回繰り返します。
2. 首の左右のストレッチ
   首をゆっくり右に倒し、右の耳を肩に近づけるようにします。このとき、左肩が上がらないように注意しましょう。10秒間キープし、元に戻します。次に左に倒して同じ動作を繰り返します。このストレッチを5回繰り返します。
3. 肩甲骨を寄せるストレッチ
   背筋を伸ばして立ち、肩甲骨を寄せるように肩を後ろに引きます。胸を開くイメージで10秒間キープし、ゆっくり元の位置に戻します。この動作を5回繰り返します。

これらのストレッチは、首や肩の筋肉の緊張をほぐし、血流を改善する効果があります。毎日続けることで、ストレートネックの症状を和らげる助けになります。

ストレートネックの施術について

ストレートネックの施術は、当院での専門知識を活かして行います。まず、患者さんの首や肩の状態を詳しく診察し、どの程度ストレートネックが進行しているかを確認します。その後、手技療法を用いて、筋肉の緊張を緩和し、骨格のバランスを整えます。また、必要に応じて電気治療や温熱療法などを併用し、血流を促進させます。施術だけでなく、日常生活での姿勢の改善や、適切なストレッチの指導も行い、再発を防ぐためのサポートを提供します。

ストレートネックは、現代社会で多くの人が悩んでいる問題ですが、適切な治療と予防策を講じることで、症状を改善し、健康な首と姿勢を取り戻すことが可能です。